Oi meninas!
Hoje o post é sobre os probióticos, as bactérias do bem para a saúde do intestino, intestino saudável é quem nos dá saúde, como dizem os chineses : A saúde começa e termina no intestino.
Todas nós queremos ter disposição física, pele viçosa, cabelos com brilho, unhas resistentes e a moda só realça quando estamos saudáveis, queremos usar saltos altos em festas e aguentá-los sem dor, pelo menos umas 3 horinhas, andando ou dançando, para ter essas maravilhas, precisamos de cuidados.
No post anterior, falei sobre a microbiota intestinal, para falar sobre probióticos, temos que entender a nossa microbiota.
Microbiota Intestinal
E um órgão virtual, com bactérias maléficas e benéficas. Para termos mais bactérias do bem, podemos ingerir 3 tipos de bactérias do bem que podem interferir na microbiota. Temos o prebiótico, que é o alimento que alimenta o probiótico, que é a bactéria, para aumentar os probióticos, temos que aumentar a concentração de prebióticos.
Os dois principais prebióticos são o FOS (fruto-oligossacarídeos),inulina, pectinas e ligninas, também temos os probióticos e os simbióticos.
Simbióticos é a combinação do alimento com o lactobacilo (probióticos), é o pré e o pró (biótico) na mesma substância.
As bactérias do mal são também chamadas residuais: Clostridium, Pseudomonas, Klebsiella, Veillonella, Enterobacter e Firmicutes.
Atenção! Há pessoas que são obesas porque tem firmicutes demais no intestino. Não conseguem tratar a obesidade, porque não tratam os firmicutes.
Quem precisou tomar antibióticos para destruir uma infecção, infelizmente destrói grande parte da microbiota, a microbiota é quem responde pelo sistema imune, 80% do nosso sistema imune está no intestino, apoiado pela microbiota, o antibiótico mata a microbiota, o que leva de 6 meses a 3 anos para se recuperar, nesse intervalo, fia-se mais vulnerável à infecção.
Todas as vezes que ingerimos prebióticos, aumentamos as bactérias benéficas (probióticos).
Uma microbiota intestinal saudável melhora muito o quadro de esquizofrenia.
Como saber se o intestino está saudável:
Bom, ir ao banheiro 2, 3 vezes ao dia, não quer dizer nada. Gente, o assunto não está muito conveniente, mas é preciso saber certos detalhes (meio nojentos) sobre se estamos bem ou não e isto inclui algo que é jogado fora e não é nada bonito.
Segundo à Escala de Bristol, a forma “daquilo” deve ser em formato de banana, não pode afundar, nem boiar, tem que ficar no meio. A cor deve ser amarronzada escura.
O papel higiênico é um determinante fundamental, se ele sair limpinho, sem sujo, o intestino está saudável.
Propensão à obesidade:
O aumento de mais de 50% no número de firmicutes (bactérias do mal) acompanhado da diminuição de mais de 50% dos bacteroidetos (bactérias do bem), maior será a propensão a obesidade.
Os estrangeiros quando vão para os Estados Unidos adquirem firmicutes, por isso engordam muito, mesmo fazendo dieta.
Probióticos
Bactérias (lactobacilos) que influenciam beneficamente na microbiota intestinal.
Alguns Tipos:
Correlação dos tipos de probióticos e o benefício em 3 tipos de câncer:
L. Rhamnosus: Dão resultados positivos na terapêutica de pacientes com câncer de cólon.
L. Helvecticus: Dão resultados positivos na terapêutica de pacientes com câncer de mama.
L. Casei Shirota: Dão resultados positivos na terapêutica de pacientes com câncer de bexiga.
O produto mais estudado nos EUA é o VSL#3, onde existem 450 bilhões de UFC/dia, UFC (unidade formadora de colônias).
Tudo isso é natural, não são remédios industrializados.
Lactobacilos em pacientes com câncer:
Precaução do uso de lactobacilos em pacientes imunodeprimidos.
Imunodeprimidos: Quando os neutrófilos são menores que 1000/mm3, corre o risco de acontecer a translocação bacteriana. Ocorre translocação bacteriana quando os lactobacilos passam para o sangue, o que é um problema sério.
VSL#3
O melhor é o dos Estados Unidos, é caro! E o melhor do melhor do melhor! Vende-se em sites. Tem que ser refrigerado, tem que vir pro Brasil em um isopor com gelo, não pode passar mais de 3 dias fora da geladeira, é mantido na geladeira enquanto usa. É o mais recomendado para qualquer tipo de câncer.
O câncer é um só, mas se arrebenta de modos diferentes, ou seja, ele se manifesta no órgão que está mais fraco ou mais lesado.
Para recuperar totalmente um péssimo intestino:
Para recuperar um paciente totalmente, faz-se a combinação da L-glutamina (fundamental para o metabolismo) com ácido graxo de cadeia curta mais os lactobacilos com prebióticos e probióticos.
Combina a L-glutamina com 3 ácidos graxos de cadeia curta (acético, propionico e o butírico) e um simbiótico (combinação do prebiótico e probiótico), tudo numa combinação molar (passado pelo médico) para cuidar dos enterócitos e colonócitos. Este tratamento restabelece tudo.
Probióticos nos alimentos:
O yakult (sim, aqueles de supermercados) só tem o probiótico L. Casei Shirota, um muito bom é o 40 (verde), pode tomar todas as manhãs, mas só tem uma cepa, devemos tomar combinações. Por exemplo, o VSL#3 tem 6 ou 7 cepas, é o mais famoso e o mais estudado. Seu médico pode receitar teu probiótico de acordo com as suas necessidades, no caso, é manipulado, porque cada pessoa tem uma microbiota, tal qual uma impressão digital, quem tem lesões intestinais graves ou imunidade muito suprimida, pode ter translocação bacteriana.
Os alimentos fermentados são ricos em bactérias, os japoneses usam os alimentos fermentados, como natô, tempeh, missô e têm longa vida.
Alimentos ricos em fibras, lácteos fermentados, verduras, legumes, frutas e queijos coalhados, chucrute (tipo de couve), soja fermentada e pikles são fontes de probióticos.
Uma bebida oriental milenar super saudável, vende pronta, o Kombucha, uma espécie de chá fermentado, nele, está presente o kefir (colônia com mais de 30 bactérias)
Iogurte grego natural, da Yorgus
Os prebióticos são fibras não digeríveis pelo nosso organismo, mas que fermentam no intestino, como os cítricos, maçãs, aveia, alho, cebola, tomate, maracujá,
Abuse de alimentos como o limão, maçã com casca, banana verde, aveia, chicória (rica em insulina), aminoácidos importantes para a mucosa intestinal, como sementes de chia e linhaça e gorduras, como a do salmão, abacate e azeite.
Uma boa alimentação aliada aos suplementos, sob a forma de pó ou cápsulas, é ideal para a saúde do intestino.
Suplemento Kefir Real, da Biologicus
Deve-se tomar um em jejum ao acordar e outro antes de dormir
Espero que tenham gostado, afinal de contas, para ficarmos lindas, o que conta mais é a nossa saúde.
Beijos!
