COMER DE 3 EM 3 HORAS RESOLVE ? É Balela !!!! Estudos mais recentes mostram justamente ao contrário.
Qual a forma mais eficiente de combater a intolerância à glicose e a resistência à insulina ? Resposta: JEJUM
O jejum intermitente é um santo remédio, por exemplo, ficar 12h sem comer durante o dia, você pode comer bem às 6 da noite, não come mais durante o resto da noite e só come às 10h da manhã do outro dia. Passar muito tempo sem comer é a melhor coisa para a saúde.
Quanto mais tempo você passa sem comer, mais a glicemia e a insulina ficam baixa e você começa a queimar gordura.Você tem mais gordura armazenada no corpo do que glicogênicos.
Armazenamos a glicose em nosso corpo na forma de glicogênio, em torno de 2000 calorias, em triglicerídeos, temos 40000.
Se queimar a gordura, você terá mais combustível, mas o corpo desaprendeu a queimar gordura, por isso, é bom o jejum intermitente, além de ser uma prática milenar que deu muito certo.
Na Era paleolítica, matava-se o animal, tirava as vísceras, a parte gordurosa e deixava a carcaça magra no mato para os outros animais comerem, os hominídeos levavam para a casa a gordura, o coração, o fígado, os rins, eram o que eles comiam.
Não comer gordura, dá deficiência lipídica.
O que faz engordar, não é gordura, o que engorda é carboidrato, que vira gordura.
Espero que tenham gostado ! Beijos
