Para quem tem peito

Oi meninas!

Bom, hoje vamos falar de uma parte do nosso corpo muito sensível, nosso peito, que na maioria das vezes, só lembramos que temos quando vamos tomar banho ou trocar de roupa, a preocupação é sempre com cabelos, com a make.

Não importa se o seu é grande ou pequeno. Toda mulher precisa aprender a cuidar deles direito, examiná-los (aahh por falar em examiná-los escrevi sobre o Mito da Mamografia, se quiser dá uma espiadinha, está na categoria Saúde) e escolher o sutiã certo, que aliás pode, além de desvalorizar  a estética, também pode arrasar com qualquer look, certa vez, estava assistindo a um programa no Discovery Home & Health, chamado Guru de Estilo, o próprio guru, o Tim Gunn, em todos os programas quando dava suas dicas infalíveis de moda, a primeira pergunta era: Que tipo de sutiã você usa? Ele fazia uma triagem na lingerie da participante, que também incluía as calcinhas. E sempre batia na mesma tecla, que uma calcinha pode desvalorizar um corpo e uma roupa, assim como o sutiã também, daí ele ia nas lojas e ajudava a escolher a lingerie perfeita.

Bom, vamos combinar que o que todo mundo chama de seio é na verdade mama. Seio é nome do espaço que fica entre as duas mamas. Como mama soa muito esquisito, preferimos chamá-los de seio.

Dicas para escolher o sutiã

O sutiã previne a queda dos seios e alivia a pressão sobre as fibras elásticas. Quanto maior o seio, mais importante o sutiã. Mas, quem tem peito pequeno, não precisa abolir essa peça. Escolha o tamanho certo, porque se for menor, vai incomodar e dificultar a circulação sanguínea e ser for maior que o peito, não vai fazer efeito.

A numeração do sutiã leva em conta as medidas do tórax, do seio, do tronco e a do fabricante (sempre há diferenças de tamanho de um modelo para o outro), se errar o tamanho, vai fazer marca no meio do seio, apertar o ombro, vai subir nas costas, acho que todo mundo já passou por isso, inclusive eu.

Qual o seu sutiã?

Pouco Peito: Pode abusar dos modelos tipo top, não precisa de sutiãs com reforço na base.

Médios: De preferência o tipo meia-taça, o elástico da alça deve ter largura média, o sutiã meia-taça era o sucesso no final dos anos 80, era o sutiã mais charmoso da época, a valisère, Duloren e a Triumph eram marcas queridinhas da época.

Peitudas: O mais importante é não faltar o reforço sob o busto, elástico largo em baixo (no cós) e laterais largas.

Dica: Tem um sutiã perfeito da marca Liz, é da Linha Lift, chamado Lift-Full 860 Laterais 3S Liz, que levanta e modela, Ideal para seios médios e grandes, firmes, flácidos ou super flácidos

Não marca a gordurinha das costas

Para que tem os seios muito afastados: Pode aderir ao Wonderbra, modelo inglês que aproxima e empina os seios, só não funciona direito para quem tem o peito muito pequeno

Cuide bem do seu sutiã

Se você achar o modelo perfeito para você, compre logo meia dúzia deles (vale a pena);

Sutiãs de algodão encolhem um pouco depois da lavagem.

Nem pense em lavar o sutiã no banho quente. Água quente é inimiga número 1 dos elásticos.

Leve-o na mão, se quiser colocar na máquina, principalmente os de bojo, use aquele protetor que vai à máquina, já vi na Multicoisas, mas proteja, porque máquina acaba com qualquer roupa. Para secar, vale a regra do chuveiro quente, secadora nem pensar!

Um sutiã de qualidade não é muito barato, o tecido tem que ser resistente, ter boa costura, passar por testes de uso, lavagem e durabilidade.

Não precisa dormir de sutiã! Deitada, o peso do seio não força os seus ligamentos.

Sutiã é como calcinha, tem que ser um para cada dia, sei que quase ninguém faz isso rsrssr mas, ele funciona como um receptor de suor da axila e do colo.

Quando viajar e for comprar sutiã na Europa ou Estados Unidos, não se esqueça que a  numeração de lá é diferente, por exemplo, o 40 daqui, nos EUA é 32 e na Europa é 80.

Cuide bem dos seus peitos

Hoje temos uma infinidade de opções de cuidados, desde cirurgias a ginásticas, a tratamentos não invasivos em clínicas de estética e até uns bons creminhos.

Vou começar pela ginástica

A musculação é tiro e queda! Mas, aconselho a tomar cuidado, em nenhuma academia, seja a mais cara que for, quem faz a avaliação é professor de educação física e não um fisioterapeuta, eu, por exemplo, tenho escoliose e não sabia! Em todas as academias que já fui, ninguém me disse nada na avaliação, ou seja, acontecem muitas lesões pelos professores passarem exercícios que podem detonar a tua coluna vertebral, pode perceber que quem não tem um personal ali nas séries, tá F… porque aquela galerinha lá não liga nem um pouco, por exemplo, quem tem escoliose, não pode fazer agachamentos e nas famigeradas academias sempre me passaram o tal do agachamento, eu fui saber que tinha escoliose no Pilates, que é onde é feito toda uma análise perfeita do teu esqueleto, enfim … Eles passam exercícios com peso, abdominais pesadas e se a criatura tem uma hérnia? Ahhhaaamm aí é que mora o problema.

É como eu disse, antes de fazer musculação, vá examinar sua coluna antes com um fisioterapeuta ou médico ortopedista. Se tiver tudo ok, a série do peitoral inclui crucifixo reto combinado com flexão de braço feita no solo, os exercícios mais recomendados são o supino, cruxifixo, a flexão de braço com os joelhos apoiados e o aparelho peck deck, são exercícios que queimam a camada de gordura abaixo do seio.

Exercícios em casa!

Exercício 1: Torça uma toalha de rosto como se ela estivesse molhada. Braços na altura do ombro e cotovelos levemente flexionados. 20 vezes para cada lado.

Exercício 2: Com os dedos cruzados, aperte uma bola de borracha entre as palmas das mãos como se fosse estourá-la. Conte até 5 e afrouxe os braços. Repita 10 vezes.

Cirurgia Plástica

Bom, como o seio não tem músculo, os exercícios funcionam apenas para fortalecer os músculos peitorais e são eles que sustentam o peso dos seios. Para casos de flacidez, seios caídos por causa de gravidez, perda de peso, existem procedimentos cirúrgicos muito eficazes como o Lifiting das Mamas ou Mastopexia ou Breast Lift, é uma cirurgia plástica para seios caídos e flácidos, a proposta da cirurgia é levantar os seios removendo peles em excesso ou remontando mamas ptosadas (caídas). Um cirurgião tira o excesso de tecido gorduroso dos mamilos e corrige o formato dos seios, levantando as mamas e às deixando mais firmes, além de corrigir a falta de simetria ou outras imperfeições.

It-tratamentos

Existem alternativas onde não há dor, anestesia, cortes, cicatrizes. São eles:

Exilis Elite: É radiofrequência monopolar e ondas de ultra som, dá um efeito lifiting global. São 4 ou 6 sessões feitas 1 vez por semana.

NIR (near Infra-Red): Utiliza o infravermelho para estimular o colágeno e promover um efeito chamado de tighten (contração).  São 4 ou 10 sessões com intervalos de 21 dias.

Clearlift (Elektra) Laser de Q-Switched: Estimula o colágeno da região das mamas para levantar os seios.

Sculptra: É à base de ácido polilático e estimula o colágeno através de injeções do produto que ajudam a dar um discreto volume e tratar a flacidez em excesso, melhorando a pele. São 3 sessões com intervalos de 1 mês e a dor é mínima.

Laser Fotona  com scanner Tight Sculping: Trata a gordura localizada, a flacidez e a fibrose dos seios.

Para encarar a tendência fashion do momento, nada melhor que dá um up nos seios, se todos esses procedimentos estão fora de cogitação, recorra a alguns hidratantes, outra coisa muito importante é sempre no banho água fria e forte

Cuidados do dia

Super Bust Tense-in-Serum, da Biotherm: Molda, tonifica e dá suporte aos seios

ElastCream, da Adcos: Suaviza e previne estrias

Dessa vez dei uma exagerada, espero que tenham gostado e até a próxima! Beijos e se cuidem!