Oi meninas!
Já fiz vários posts sobre vários produtos maravilhosos para a pele, mas hoje falarei sobre alimentação, sobre 5 grupos de alimentos que deixam a pele linda e o melhor, é super saudável, para que tenhamos mais disposição para enfrentar o dia a dia corrido, o que não é nada fácil!
Vamos nos alimentar?
Primeiro Grupo
São os ricos em antioxidantes (betacarotenos e resveratrol), protegem a pele das agressões do meio ambiente, alimentos como uvas, os alaranjados como manga, cenoura, abóbora, papaia
Segundo Grupo
As frutinhas oleaginosas, como nozes, avelãs, amêndoas e peixes, como o salmão (Já falei sobre o ômega 3 na categoria Saúde), são alimentos anti-inflamatórios, que evitam crises de psoríase, acne.
Terceiro Grupo
Tomar água, chás, comer gelatinas, deixam as camadas da pele, maleáveis, flexíveis, uma pele com viço, pois são fontes de hidratação
Quarto Grupo
Os cereais, como a aveia, além de serem ricos em fibras, o que otimiza o funcionamento gastrointestinal, diminui a acumulação de líquidos e melhora a firmeza da pele
Quinto Grupo
Desculpem-me os veganos, mas carne, ovos e peixes são riquíssimos em proteínas, a carne bovina é rica em vitamina B12, as proteínas formam a matriz de sustentação das várias camadas da pele e a pele precisa se regenerar com frequência!
Passar creminhos no rosto é muito bom, mas precisamos nos alimentar adequadamente, além de ficarmos lindas, ficamos cheias de saúde e disposição, além de evitarmos doenças!
Beijos e Saúde!
